みなさん、日頃から美容のために心がけていることはありますか？ 肌のお手入れ、サプリメント、食事制限など、日頃のおこないは人それぞれだと思いますが、いつまでも綺麗でいたいという気持ちは同じなはず！
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そこで今回は、10代～30代の女性106人を対象に行った美容に関するアンケートをご紹介します。美容のために何を心がけている人が多いのか、また美容のモチベーションについても調査しました。さっそく見ていきましょう！
美の秘訣はスキンケア＆規則正しい生活!?
まず初めに「美容のために心がけていることは？」と聞いてみました。結果はこちら！
いいスキンケア用品を使う：21％
適度な運動：19％
夜ふかしを控える：16％
食事制限：15%
サプリや薬を使う：12％
お酒を控える：9％
エステに通う：4％
その他：4％
比較的均等に分かれましたが、「いいスキンケア用品を使う」が首位に！ 化粧水や美容液など、スキンケア用品を重視している女性が多いことが分かりました。確かに、お肌の保湿やコンディションを左右する基礎化粧品はいいものを使いたいですよね。お肌のためなら多少の出費は惜しまない女性も多いのかも!?
また「適度な運動」「夜ふかしを控える」「食事制限」の3つも、同じように多くの票が集まりました！ やはり美を保つには規則正しい生活が大切だと考えている女性が多いようです。適度な運動を取り入れながら、食べすぎず、早めに寝る。生活習慣に気を配ることが美を保つ最も簡単な方法なのかもしれません。成長ホルモンが多く分泌されると言われる22時～2時は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれたりもしているようです。美容のために生活リズムを整えてみては……!?
他に「サプリや薬を使う」と回答した人も！ 不足しがちな栄養素をサプリメントで補うというのも、美を保つ方法のひとつなのかもしれません。サプリや薬を使うときは、頼りすぎず、必要に応じた適度な摂取が大切になりそうです。
「エステに通う」と回答した人も少なからずいますね。しかし、時間的・経済的になかなか行けない人という人も多いのではないでしょうか。まずは、日々のスキンケア用品や生活リズムの見直しなど、比較的簡単にできることから始めてみるのがいいかもしれませんね。
その他と回答した人からは「しっかり保湿、しっかり睡眠」「毎朝まず最初に白湯を飲む 」「野菜ジュースやヨーグルトを摂るようにしている」「ストレスになることから離れる」「リンパマッサージや表情筋のトレーニング」などの声が寄せられました。
多くの女性が、美容のために様々なことを心がけているようですね。美容テクを楽しく続けるにはモチベーションも必要なはず！ 次は、美容が楽しいと思う瞬間について調査しました。
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